다이어트를 위한 탄단지 균형 식단 구성법
탄단지 균형 맞춘 다이어트 식단 짜는 법 탄단지 균형 맞춘 다이어트 식단 짜는 법 체중 감량을 위해 식단을 바꾸려는 많은 사람들이 가장 자주 듣는 말이 있습니다. 바로 “탄단지 균형을 맞춰야 한다”는 것이죠. 여기서 ‘탄단지’는 탄수화물, 단백질, 지방의 줄임말로, 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소입니다. 단순히 칼로리만 줄이는 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 탄단지의 균형을 … Read more