다이어트 체지방률 목표

몸무게보다 체지방률을 관리해야 하는 이유 다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰는 것은 ‘몸무게’입니다. 하지만 숫자만으로 건강을 평가할 수 있을까요? 실제로 몸무게는 체형과 건강 상태를 정확히 반영하지 못하는 경우가 많습니다. 체지방률을 관리하는 것이 몸무게보다 훨씬 중요한 이유를 지금부터 알아보겠습니다. 1. 몸무게는 단순 수치에 불과하다 몸무게에는 지방, 근육, 뼈, 수분 등 다양한 요소가 포함됩니다. 같은 몸무게라도 체지방량과 … Read more