초보 러너를 위한 5km 완주 훈련 프로그램
러닝 초보를 위한 5km 완주 훈련법 러닝은 장비나 장소에 구애받지 않고 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 특히 5km 완주는 초보자에게 도전의식과 성취감을 안겨주는 훌륭한 목표가 됩니다. 이 글에서는 러닝 초보를 위한 5km 완주 훈련법을 단계별로 소개합니다. 1. 5km 완주, 현실적인 목표 세우기 러닝을 처음 시작할 때는 완주 시간보다는 끝까지 포기하지 않고 달리는 것에 초점을 … Read more