부위별 운동 루틴

전신운동 vs 부위별 운동 – 어떤 걸 먼저 할까? 전신운동 vs 부위별 운동 – 어떤 걸 먼저 할까? 운동을 시작하면서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “전신운동과 부위별 운동 중 어떤 걸 먼저 해야 할까?”입니다. 운동 목적, 체형, 피트니스 레벨에 따라 답이 달라질 수 있지만, 그 차이와 우선순위를 명확히 이해하면 더 효과적인 루틴을 만들 … Read more