여성 호르몬 주기에 따라 효과적인 다이어트 방법
생리주기에 맞춘 여성 다이어트 방법 생리주기에 맞춘 여성 다이어트 방법 여성의 생리주기는 단순한 호르몬 변화뿐 아니라 체중과 체지방 변화, 식욕, 운동 효율성에도 영향을 미칩니다. 이 주기를 이해하고 각 단계에 맞춰 식단과 운동을 조절하면 보다 효과적이고 스트레스 없는 다이어트를 할 수 있습니다. 이 글에서는 생리주기를 4단계로 나누어 각 시기에 최적화된 다이어트 방법을 소개합니다. 1. 월경기 (생리 … Read more