다이어트 성공을 위한 근력운동의 중요성과 효과
다이어트를 위한 근력운동의 중요성 다이어트를 위한 근력운동의 중요성 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 유산소 운동에만 집중하곤 합니다. 물론 유산소 운동은 체지방 연소에 효과적이지만, 진정한 체형 변화와 장기적인 체중 관리를 위해선 반드시 근력운동이 병행되어야 합니다. 오늘은 다이어트 중 근력운동이 왜 중요한지, 어떤 효과가 있는지를 자세히 알아보겠습니다. 1. 근력운동이 다이어트에 중요한 이유 기초대사량 증가: 근육량이 늘면 하루 동안 … Read more