폼롤러 스트레칭 초보 가이드: 제대로 사용하는 방법
폼롤러 스트레칭 기본 사용법 요즘 운동 전후 필수템으로 자리 잡은 폼롤러. 근육 이완, 통증 완화, 부상 방지에 탁월한 효과를 가진 폼롤러 스트레칭은 누구나 쉽게 집에서도 할 수 있습니다. 오늘은 폼롤러를 처음 사용하는 분들을 위한 기본 사용법과 추천 스트레칭 동작을 소개합니다. 1. 폼롤러란 무엇인가? 폼롤러는 EVA 폼 소재로 만들어진 원통형 도구로, 주로 근막 이완, 혈액순환 개선, … Read more